تمارين التنفس الرائعة: استرخ وتقلص الضغط
التنفس هو وظيفة تلقائية للجسم ، ولكن عندما نكون مجهدًا ، يمكن أن يتغير معدل التنفس ونمطه. هنا يأتي تطبيق تمارين التنفس الرائع. هذا التطبيق المجاني لنظام iPhone ، الذي طوره ستيف فيلودوس ، مصمم لمساعدتك على الاسترخاء وتقليل التوتر من خلال تنفس سهل وموقت للزفير والاحتجاز والزفير.nnمع تمارين التنفس الرائعة ، لديك الوصول إلى فواصل تنفس مختلفة ، بما في ذلك تمارين التنفس المربعة ، وتمارين التنفس 478 ، وتمارين Ujjay1 ، وثلاث فواصل مخصصة. كل تمرين سهل المتابعة ، مع تعليمات واضحة وإشارات موقتة للزفير والاحتجاز والزفير. يمكنك أيضًا تخصيص دورات الفواصل حسب تفضيلاتك.nnسواء كنت تبحث عن تهدئة عقلك ، أو تحسين التركيز ، أو مجرد إيجاد لحظة سلام ، يوفر هذا التطبيق وسيلة ملائمة لدمج تمارين التنفس في روتينك اليومي. تحكم في مستويات التوتر الخاصة بك وقم بتنزيل تطبيق تمارين التنفس الرائعة الآن لبدء تحسين حياتك.
